na wycinke

ja tez robie wycinke, zazwyczaj w sobote wieczorem, rano sie budze z kilo do dwóch lżejszy ale mi to pasuje bo też mam troche sadła na brzuchu :D

Wedlug mnie nie ma czego rzezbic jeszcze, obecnie waze 80kg przy wzroscie 182 i chcialbym jeszcze przynajmniej 5kg przytyc. Planowalem dobic te 5kg do konca marca i zaczac wycinke. Probowalem juz ciecia wegli przed wakacjami no i zeszlo sporo tluszczu ale wtedy treningi byly cienkie wiec nie wyszlo tak jakbym chcial do konca. Od kwietnia [...]

no widzisz jednak moje pomysły na coś się przydadzą jak będę miała białeczko to zrobię jeszcze z sezamem i orzechami no i czekoladki też pokruszę dla mnie lepiej zjeść takie 2ciacha niż zabrać się za orzechy,których nie wiadomo ile zjem ale tydzień luzacki już się skończył,bo znowu się upasę, a do lata jeszcze wycinkę muszę zaliczyć

Ja na czerwiec - lipiec szykuję wycinkę. Cel - bf 6%

ja na czerwiec planuje wycinkę o ile będzie co wycinać ale mam nadzieję,że mięcha mi przybędzie a póki co robią się ciasteczka

Wątpię, żebyś zdążył wyjść na scenę dobrze docięty ale jak się uda, to powinno to dobrze wyglądać. Jakbyś się za wycinkę zabrał wcześniej i zrobił dobrą formę, to byś mógł powalczyć wysoko.

ciacho ja właśnie dopiero po 5 tyg czułem że się rozkręca zostało mi jeszcze w pudle na ładne 8 tyg tej krety. w lutym jakoś zaczne skoncze i robie wycinke. 1234 Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-03 16:41:25

naprawde chyba tak zrobie....mysle ze jeszcze pobuduje tej sily do kwietnia...a potem zrobie taka wycinke ze same zyly na mnie zostana o0 generalnie fakt jak sobie mysle....skakac z plecakiem 7kg....a bez....

Sorry, ale obecnie nie masz z czego rzezbic. Dowal chociaz z 5kg i zrob porzadna wycinke. Na krotki okres mozesz dac lekki minus w bilansie kalorycznym zeby "wybic" organizm z masy, a pozniej mocniej przymasowac.

Napewno zaj**iscie wyglada docieta sylwetka , natomiast moim zalozeniem bylo zrobienie masy na tym cyklu a pozniej chcialem przejsc w wycinke na wiosne myslalem ze to dobry tok rozumowania , zeby nie byla jakas super swinio masa pociagnac 0,8g fet 3/max4 g wegli i 3 g bialka a potem na wiosne sie wycinac jak myslicie ?

ale mnie to wk***ia, zaczalem wycinke troche sie plaski zrobilem wiadomo woda,glikogen.. to mi podstawia tam gdzie mam zarcie na silke slodkie bulki, batony itp.. np k***a mac dre p***e caly czas ze nie jem tego syfu to h** spoecjalnie mi zostawia bo "schudlem"

Grzeskiem nie starszcie,bo on juz przez tę wycinke to coraz słabszy do tego kolana go bolą,jedynie to przez net moze zrugać,albo z auta batonem pomachać Zawsze sie taka ****a znajdzie to juz nie pierwszy raz sam sie o tym przekonałem,banować na kazde załozone nowe konto,biega z towarem to niech bierze to na własne barki a nie wciąga i słąnia sie [...]

białka tak mało dałem tylko na ten okres do masy żeby troche odpocząć bede powolutu dodawał spokojna głowa;-D A na jaki BF szacujesz ta wycinke?

Na chwile obecną zapomnij o suplementach i innych wspomagaczach. Dieta jest naprawdę słaba. Przy takim odżywianiu szkoda czasu na tą aktywność, którą dodatkowo próbujesz sobie pomóc, nawet tak mógłbym powiedzieć... To chyba najprostrza opcja: http://www.sfd.pl/temat231127 Na początek tak jak mówiłem nie nastawiaj się na ostrą wycinkę, wszystko [...]

Takie są mniej więcej plany na koniec lata, jednak to będzie delikatna redukcja, póki co za mało mięcha aby robić ostrą wycinkę i tak ostatnio nieco zredukowałem wagę bo już powoli traciłem wszystkie zarysy mięśni %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 20:17:16

lepiej zrobic wycinke zeby potem miecho szło jezeli jestes juz długo na masie .sam zoabczysz z czasem

na poczatku mnie klepaly 2 kaps , pozniej 4 to norma ale łaczylem to jeszcze z thermalem no i powiem ze mnie wywalalo jak po prochu nakrecony jak zegarek z ruskiego bazaru w maju moze zapodam jakas wycinke Dobranoc po raz kolejny

chudzina podbije do ciebie jak bede wycinke robil uzyje tego carb cycling chyba daj gg na priv

aha to co fod bys poradzil na pierwsza wycinke w zyciu moze byc clen i efka naprzemiennie?

Uczestnik nr 11 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis [...]